श्रेणी: व्यायाम

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कार्यालय में अपने प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए 15 सरल स्ट्रेच
कार्यालय में अपने प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए 15 सरल स्ट्रेच

किसी कार्यालय में पूरे समय काम करना कार्यालय में प्रतिदिन 8 घंटे (सप्ताह में 40 घंटे) खर्च करना होता है। आप काम करने के लिए भी ड्राइव कर सकते हैं (अधिक समय बैठना) और फिर दोपहर को टीवी देखने के लिए सोफे पर बिताएं (बैठना)। दिन में कई घंटे बैठना हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे मूड के लिए हानिकारक हो सकता है।

5 ताज़ा योग गर्मियों की गर्मी को मात देने के लिए तैयार हैं
5 ताज़ा योग गर्मियों की गर्मी को मात देने के लिए तैयार हैं

गर्मियों में अत्यधिक गर्मी हमारे शरीर को कमजोर कर सकती है यदि हम उन संवेदनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं जो हमें इसका कारण बनाती हैं, और वे हमें कैसे प्रभावित करती हैं (गर्म शरीर, तेज़ दिमाग ...)। योग के अभ्यास के लिए, यह भी महत्वपूर्ण है। गर्मी के बारे में जागरूकता और यह हमें कैसे प्रभावित करती है, ताकि उन मुद्राओं और खिंचावों को खत्म किया जा सके जो हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं और हमारी स्थिति को खराब कर सकते हैं, और उन लोगों को शामिल कर सकते हैं जो हमें लाभान्वित कर सकते हैं और हमें तरोताजा महसूस करने में मदद कर सकते हैं।