श्रेणी: स्वस्थ जीवनशैली

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एलर्जी को रोकने के लिए टिप्स हमें सोने से रोकते हैं
एलर्जी को रोकने के लिए टिप्स हमें सोने से रोकते हैं

एलर्जी के लक्षणों को हमारी नींद को प्रभावित करने और हमें नींद न आने देने के उपाय और उपाय, एक कारण या किसी अन्य कारण से कुछ एलर्जी होने लगती है, क्योंकि कई लोग राइनाइटिस, छींकने, सांस लेने में तकलीफ, खांसी… से पीड़ित होते हैं। रात में, यह बदले में, नींद को प्रभावित करता है और कभी-कभी अनिद्रा का भी कारण बनता है क्योंकि एलर्जी की कई रातों के बाद, नींद परेशान होती है।

पैदल चलना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है
पैदल चलना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है

दिन में 30 मिनट की सैर करने से हमारे स्वास्थ्य के कई पहलुओं में सुधार हो सकता है। फिट रहने के लिए व्यायाम करना एक बढ़िया तरीका है। यह एक कम तीव्रता वाला व्यायाम है जिसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं और इससे हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं। व्यायाम करने के कई तरीके हैं और हमें व्यायाम को केवल इसलिए नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि हम कुछ चीजें नहीं कर सकते हैं।

चेरी खाने के फायदे
चेरी खाने के फायदे

चेरी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है, कुछ बीमारियों को नियंत्रित करने के लिए रात में बेहतर नींद से, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरे इस मीठे फल के सभी लाभों के बारे में जानें कई कारणों से पता चलता है कि चेरी स्वस्थ क्यों हैं चेरी के पोषण संबंधी लाभ सूजन को कम करते हैं चेरी वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण यौगिक हैं क्योंकि वे हमारी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

प्रसन्नता का अंतर्राष्ट्रीय दिवस।
प्रसन्नता का अंतर्राष्ट्रीय दिवस।

खुशी एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी को आवश्यकता है और वह योग्य है। 2012 में, संयुक्त राष्ट्र ने 20 मार्च को खुशी के अंतर्राष्ट्रीय दिवस के रूप में घोषित किया। और जब से हँसी और खुशी बेहतर होती है जब साझा किया जाता है, तो यहां हम आपको हमारे छोटे योगदान को छोड़ देते हैं: विषय से संबंधित: अंतर्राष्ट्रीय खुशी का दिन।

गढ़वाले खाद्य पदार्थ: क्या वे हमेशा बेहतर होते हैं?
गढ़वाले खाद्य पदार्थ: क्या वे हमेशा बेहतर होते हैं?

हम सोचते हैं कि जब किसी खाद्य पदार्थ में कुछ पोषक तत्व होते हैं तो यह स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन क्या यह वास्तव में है? अक्सर, खाद्य निर्माता अधिक मात्रा में विटामिन और खनिजों वाले खाद्य पदार्थों को गढ़ते या समृद्ध करते हैं ताकि उन्हें अधिक पौष्टिक बनाया जा सके और उन्हें बेहतर बेचा जा सके। इस प्रकार के उत्पादों का सेवन करने से हम बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों का उपभोग कर सकते हैं।

हमें कितनी देर झपकी लेनी चाहिए
हमें कितनी देर झपकी लेनी चाहिए

अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए हमें कितनी देर तक झपकी लेनी चाहिए? 10 से 20 मिनट का नेप। यह छोटा ब्रेक ऊर्जा और ध्यान को बढ़ावा देने के लिए आदर्श है। आरईएम चरण में प्रवेश नहीं करने से, चीजों को जारी रखने के लिए जागना हमारे लिए आसान होगा। 30 मिनट (आधे घंटे) की नींद कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आधे घंटे तक सोने से एक प्रकार की नींद की जड़ता हो सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के टिप्स
ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के टिप्स

ऑस्टियोपोरोसिस से कैसे बचें ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी की बीमारी है जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों के ऊतकों की घनत्व में कमी के कारण हड्डियों की बहुत अधिक नाजुकता होती है, यह बिल से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह महिलाओं में भी एक बहुत ही सामान्य विकृति है। यह पुरुषों द्वारा सामना किया जा सकता है, विशेष रूप से उन्नत युग में।