श्रेणी: रजोनिवृत्ति

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रजोनिवृत्ति में मुँहासे से कैसे लड़ें
रजोनिवृत्ति में मुँहासे से कैसे लड़ें

रजोनिवृत्ति मुँहासे का इलाज कैसे करें: Pimples सिर्फ किशोरों के लिए नहीं हैं। मुँहासे वयस्कों में भी आम है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौर से गुजर रही महिलाओं में। मुँहासे के टूटने से निराशा हो सकती है, लेकिन कारण की पहचान करने में सक्षम होने से आप इसे लड़ने और अपनी त्वचा को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका समझ सकते हैं। स्वस्थ और स्वच्छ।

रजोनिवृत्ति के दौरान स्मृति हानि से कैसे बचें
रजोनिवृत्ति के दौरान स्मृति हानि से कैसे बचें

रजोनिवृत्ति स्मृति को प्रभावित कर सकती है मस्तिष्क में एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स होते हैं और इसलिए इस हार्मोन के प्रति संवेदनशील है। रजोनिवृत्ति के दौरान जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक महिला स्मृति का अनुभव करती है - अच्छी खबर यह है कि रजोनिवृत्ति के लिए संक्रमण के दौरान होने वाली संज्ञानात्मक गिरावट केवल अस्थायी प्रतीत होती है, जल्दी ठीक होने के साथ पोस्टमेनोपॉज़ में स्मृति का।

रजोनिवृत्ति में बी विटामिन इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?
रजोनिवृत्ति में बी विटामिन इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

रजोनिवृत्ति के दौरान आपको बी विटामिन की कितनी आवश्यकता होती है? यदि आपको वजन कम करने में परेशानी हो रही है, धीमी, बिना थकावट या तनाव महसूस कर रहे हैं, तो आपको अधिक विटामिन की आवश्यकता हो सकती है। हमारे शरीर में विटामिन बी की एक जटिल भूमिका है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास कुछ हैं रजोनिवृत्ति के दौरान इष्टतम स्तर प्रभावी रूप से लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक हो सकता है।

कैंसर के बाद रजोनिवृत्ति
कैंसर के बाद रजोनिवृत्ति

क्या कैंसर का इलाज रजोनिवृत्ति को आगे बढ़ा सकता है? कुछ कैंसर उपचारों से डिम्बग्रंथि विफलता हो सकती है और रजोनिवृत्ति की शुरुआत हो सकती है। यह अनुमान लगाने का कोई तरीका नहीं है कि रजोनिवृत्ति प्रत्येक महिला को कैसे प्रभावित करेगी। यह बताना मुश्किल है कि जिन लक्षणों का एक महिला अनुभव कर रही है, वे "सामान्य" रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं या यदि वे कैंसर और / या इसके उपचार से बदतर हो गए हैं।

रजोनिवृत्ति में अनिद्रा से कैसे लड़ें
रजोनिवृत्ति में अनिद्रा से कैसे लड़ें

रजोनिवृत्ति में अच्छी तरह से कैसे सोएं अनिद्रा एक लक्षण है जो रजोनिवृत्ति से पहले और उसके दौरान महिलाओं के जीवन को सबसे अधिक प्रभावित करता है। यह रात के माध्यम से सोने में असमर्थता है, और सोते हुए गिरने में कठिनाई शामिल है, बीच में जागना। रात और सोने के लिए वापस जाने में सक्षम नहीं होना या सुबह बहुत जल्दी जागना।

रजोनिवृत्ति में शुष्क मुंह और बुरी सांस
रजोनिवृत्ति में शुष्क मुंह और बुरी सांस

ड्राई माउथ: रजोनिवृत्ति का एक लक्षण हम आमतौर पर रजोनिवृत्ति के साथ गर्म चमक, वजन बढ़ना या ऑस्टियोपोरोसिस को जोड़ते हैं। लेकिन रजोनिवृत्ति अपने साथ अन्य कम ज्ञात समस्याओं जैसे शुष्क मुंह या सांसों की बदबू भी लाती है। हार्मोनल परिवर्तनों के आधार पर ये समस्याएं कम या ज्यादा गंभीर हो सकती हैं। हम बताते हैं कि एस्ट्रोजन हमारे मुंह को हाइड्रेट रखने के लिए कैसे जिम्मेदार है, और हम आपको कुछ टिप्स देते हैं। तो आप इन लक्षणों को कम कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के दौरान सूजन से अपने पेट को रोकने के लिए कैसे
रजोनिवृत्ति के दौरान सूजन से अपने पेट को रोकने के लिए कैसे

रजोनिवृत्ति में वजन कम कैसे करें? पेट की चर्बी का जमाव महिलाओं में रजोनिवृत्ति तक पहुंचने के लिए सबसे निराशाजनक चीजों में से एक हो सकता है। यह हमेशा नहीं होता है, लेकिन जीवन के इस स्तर पर होने वाले हार्मोनल परिवर्तन योगदान कर सकते हैं, हम आपको बताते हैं कि आप इससे कैसे बच सकते हैं।

रजोनिवृत्ति में अनिद्रा से निपटने के लिए योग
रजोनिवृत्ति में अनिद्रा से निपटने के लिए योग

योग का अभ्यास करने से रजोनिवृत्ति से जुड़ी नींद की समस्याओं में सुधार हो सकता है। हालांकि रजोनिवृत्ति वह समय होता है जब मासिक धर्म बंद हो जाता है, संक्रमण में कई साल लग सकते हैं (पेरिमेनोपॉज)। पेरिमेनोपॉज के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव एक कारण हो सकता है। बड़ी संख्या में लक्षण जैसे कि गर्म चमक और अनिद्रा।

रजोनिवृत्ति में खाने के विकार
रजोनिवृत्ति में खाने के विकार

रजोनिवृत्ति की खाद्य समस्याएं परिपूर्ण शरीर के प्रति जुनून के कारण किशोरों और युवा वयस्क महिलाओं में खाने के कई विकार हो गए हैं, पत्रिका के मॉडल के साथ जुनूनी और फिट होने के लिए बेताब हैं। हालांकि, खाने के विकार एक बहुत अधिक जटिल समस्या हैं। और यह उम्र भर महिलाओं (और पुरुषों) को प्रभावित करता है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो।